Громада
  • Головна
  • Влада
  • Життя
  • Культура
  • Медицина
  • Спорт
  • Суспільство
  • Контакти
Немає результатів
Переглянути усі результати
Громада - електронне видання
  • Головна
  • Влада
  • Життя
  • Культура
  • Медицина
  • Спорт
  • Суспільство
  • Контакти
Немає результатів
Переглянути усі результати
Громада - електронне видання
Немає результатів
Переглянути усі результати
Головна Спорт

Чому потрібно займатись спортом?

23.10.2020
в Спорт
0 0
0
Чому потрібно займатись спортом?
0
ПОШИРЕНЬ
16
ПЕРЕГЛЯДІВ
Поділитися на Facebook

Кожен із нас хоча б раз у житті задавався запитанням, чи потрібно займатися спортом. Та якщо задуматися, то це запитання звучить дещо наївно. Адже в умовах 21 століття, коли більшість людей веде сидячий та малорухливий спосіб життя, необхідно виділяти час для заняття спортом, щоб елементарно підтримувати своє тіло в тонусі. Але, на жаль, в дорослому віці ми часто забуваємо про користь фізичних вправ.

Про користь спорту розповідає фітнес-тренерка Ірина Дроздова.
– Особисто у мене є п’ять основних факторів на користь тренувань. Перший – фізичні вправи викликають прилив гормонів щастя. Люди доволі дивні і суперечливі створіння. Щоб відчути себе добре, нам спочатку потрібна доза стресу. А до чого тут спорт, запитаєте ви? Коли починаєш тренуватися, твій організм відчуває стрес від фізичних навантажень. Можу багато говорити розумними фразами: що виділяється білок під назвою «нейротрофічний фактор мозку», який провокує вироблення ендорфінів, що мінімізують біль і т.д. Але скажу просто – після тренування ви відчуєте прилив щастя. Це цікавий побічний ефект виділення ендорфінів – стан ейфорії, який після тренування досягається дуже швидко. А тому можна сміливо робити висновок про те, що фізичні навантаження корисні не тільки для сідниць і талії, а ще й для мозку. Більше того, за допомогою спорту можна подолати навіть найважчу депресію.
Спорт позитивно впливає на опорно-руховий апарат, серцево-судинну систему , імунітет, поліпшується робота органів дихання, метаболізм т.д.
– Другим фактором я називаю міцний сон, – продовжує пані Ірина. – Нестача сну підвищує ризик виникнення багатьох хвороб, організм виснажується, стресує. Щоб підвищити якість сну, потрібно викладатись на повну. Підвищити якість свого сну на 65% можна, якщо регулярно займатися не менше 30 хвилин. Вчені вважають, що ця перевага фізичних вправ пов’язана зі зниженням температури тіла після тренування. Крім того, спорт допомагає зняти стрес, а тому краще спиться без частих пробуджень посеред ночі.
Фізичні вправи заряджають енергією.
– Так, так. І це не жарт, – твердить фітнес-тренерка. – І саме це я називаю третім фактором на користь фізичних навантажень. Чим більше енергії ти витрачаєш, тим більше отримуєш. Фізичні навантаження збагачують організм киснем і елементами, які насичують нас, піднімаючи цим рівень енергії. Помічали, що після тренувань ви набагато активніші і жвавіші, робите набагато більше справ? Ось це і воно! Не просто так фізичні вправи назвали «зарядка».
Сидяча робота? Не вилазиш з офісу? Спорт допоможе і з цим.
– Фізичні вправи підвищують продуктивність праці, – аргументує Ірина Дроздова. – Крім цього, в того, хто проводить більше часу в залі, підвищується рівень креативності. Люди, які займаються спортом, більш ефективно керують своїм часом: вони зібраніші на роботі, щасливіші в житті.
П’ятий фактор, про який розповідає тренерка, об’єднує усі попередні.
– Цей фактор – мій улюблений. Спорт піднімає самооцінку. Це просто чарівне перевтілення. Так сталося свого часу зі мною. І кожен з наших тренерів має свою історію про те, як на них і на їх самооцінку вплинув спорт. Якщо ви не задоволені своїми формами (не важливо – худенькі ви, чи маєте зайву вагу), своїм виглядом, настроєм, життям, будь чим! В спортзалі з вами відбудеться чарівне перевтілення як в фізіологічному, так і в психологічному сенсі.
Любіть себе. І пам’ятайте: ви найкращі. Ви індивідуальні. Ви у себе одні.

Вікторія Ничта

Поширити
Попередня публікація

Новини від стадіону «Міський»

Наступна публікація

КОНФЛІКТ ІНТЕРЕСІВ: «Кожен бачить те, що хоче бачити»

Схожі Публікації

ФК “Миколаїв” – володар  Кубка Львівщини 2020

ФК “Миколаїв” – володар Кубка Львівщини 2020

26.11.2020
Новини від стадіону «Міський»

Новини від стадіону «Міський»

23.10.2020
“Кубок йордану”: спортивне свято в Миколаєві

“Кубок йордану”: спортивне свято в Миколаєві

23.10.2020
Кращі отримали нагороди

Кращі отримали нагороди

23.10.2020
Наступна публікація
КОНФЛІКТ ІНТЕРЕСІВ: «Кожен бачить те, що хоче бачити»

КОНФЛІКТ ІНТЕРЕСІВ: «Кожен бачить те, що хоче бачити»

Обговорення про post

Громада – електронне видання

Громада - електронне видання | Відчуваймо ритм нового дня разом

© 2020 Громада. Усі права захищено!

Контакти

Львівська обл., м. Миколаїв, Площа Ринок, 28, 81600
098 022 62 23 (менеджер з реклами)
51–452 (редактор)
Немає результатів
Переглянути усі результати
  • Головна
  • Влада
  • Життя
  • Культура
  • Медицина
  • Спорт
  • Суспільство
  • Контакти

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

Усі поля обов'язкові Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In